Η κατανόηση των λόγων που μας κρατάνε σε μια τοξική σχέση, είναι το πρώτο βήμα για να μπορέσουμε να απελευθερωθούμε και να αναζητήσουμε μια πιο υγιή υποστηρικτική ζωή. Εδώ είναι μερικοί από τους βασικούς λόγους που εξηγούν αυτήν τη συμπεριφορά:

• Πιστεύουμε ότι είναι δική μας ευθύνη να θεραπεύσουμε έναν σύντροφο και νιώθουμε λύπη για όλα όσα έχει περάσει. Έτσι, το πιο πιθανό είναι να αναπτύξουμε έντονα συναισθήματα ενοχής για τον τερματισμό της σχέσης.
• Ανησυχούμε ότι θα κάνει κακό στον εαυτό του ή θα κάνει κάτι δραστικό και ότι αυτό θα είναι δικό μας λάθος.
• Σε τυχόν διαμάχες νιώθουμε πάντα φόβο, άγχος και ανησυχία, αλλά σχεδόν πάντα πείθουμε τον εαυτό μας ότι αυτό δεν είναι και τόσο κακό. Ίσως και να είναι φυσιολογικό ή ίσως να έχει να κάνει με δικές μας ανεπάρκειες. Όμως, η συναισθηματική χειραγώγηση και η λεκτική κακοποίηση είναι πραγματικά σοβαρές μορφές κακοποίησης και είναι καταστροφικές για την ψυχική και συναισθηματική μας υγεία.
• Ίσως έχουμε πέσει στην παγίδα να πιστεύουμε ότι, αν μας αγαπά πραγματικά, θα αλλάξει. Αν δεν αλλάζει, σημαίνει ότι δεν μας αγαπάει. Όμως, αυτό είναι επικίνδυνο για εμάς γιατί μειώνουμε, μέσα από αυτήν την επιμονή, το δικό μας αίσθημα αυτοεκτίμησης και, τελικά, με κομμένα τα φτερά σου δυσκολευόμαστε να διακόψουμε αυτή την σχέση.
• Ενώ αισθανόμαστε ότι στην σχέση μας υπάρχει έλλειψη σεβασμού και παραβίαση των ορίων, συχνά, δικαιολογούμε την στάση του άλλου, πιστεύοντας ότι δεν αντιλαμβάνεται το πόσο μας μειώνει.
• Παραμένουμε στην σχέση, γιατί .. φοβόμαστε την μοναξιά.

Ας θέσουμε στον εαυτό μας την παρακάτω ερώτηση και απάντησέ την με ειλικρίνεια: «θα μπορούσα να είμαι ευτυχισμένος/η για το υπόλοιπο της ζωής μου με αυτόν τον άνθρωπο, αν η ζωή μου εξακολουθούσε να είναι όπως είναι σήμερα;»

Προσέχουμε τον Ναρκισσισμό του και άρα την αδυναμία του να αγαπήσει πραγματικά, εξαλείφουμε την Ενοχικότητα μας, καλλιεργούμε τον Αυτοσεβασμό και την Αυτοεκτίμησή μας και δυναμώνουμε την Θέλησή μας.

Η Σχέση μας πρέπει να είναι πηγή αγάπης και χαράς, όχι απογοήτευσης, διαρκών ματαιώσεων και χρόνιου στρες.